☆新着情報☆

2014-10-07 05:22:00

      

11月よりトーランスにて
 
産後の方向け
 
フィットネスくらす
 
スタート!

レッスンは産後のからだを考慮した安心のプログラム。産後の体型・姿勢・体力改善、機能回復などに効果的なエクササイズです。
 
 
《ママフィットくらぶ》では、ウエスト、ヒップ周りの集中シェイプアップ、有酸素運動による体力アップと体重コントロール、バレエメソッドを使った姿勢の改善、骨盤底筋群のエクササイズによる腹圧性尿失禁の改善など。
産後の体に優しいアフタービクスで心も体もリフレッシュ♪ 妊娠前よりキレイを目指しましょう。
 
 
 
◆11月スケジュール:
11月5日、12日、19日、26日の4回
水曜日 朝10:00-11:00 
 
◆2回目の12日は、日米両国の看護師であり排泄ケアの認定看護師でもある柏井喜代子ナースに「産後よくある失禁、そのケア」のお話しをしていただき、そして効果的な骨盤底筋群体操の方法などを実際に指導していただく予定です。
 
 
◆こんな方におススメ◆
体型を戻したい、ママ友を作りたい、赤ちゃんに友達を作ってあげたい、ストレス解消、リフレッシュ、母乳の出を良くしたい、育児による肩こり・腰痛を改善など
 
◆対象 
お子様の月齢が1ヶ月〜10ヶ月までの子育て中のママ、主治医から運動許可の出ている方。お子様も一緒に参加いただけます。
 
◆動きやすい服装、靴下(運動靴は不要)、水、筋トレ用の中判サイズタオル、汗拭きタオル、赤ちゃん用にバスタオル又はヨガマット、赤ちゃんに必要と思われるもの

◆お子様が泣いてしまった、寝かし付けながら運動したい時には、安全性の高いエルゴのようなスリングを使います。お持ちの方は是非ご持参ください。
 
 
 
◆1ヶ月(4回) $40
(クラスをお休みされた場合、翌月に一回のみメイクアップ出来ます)
 
 
◆定員:12名
 
◆お問い合わせ、参加申し込みはy.fit.torrance@gmail.comまで
お名前、ご連絡先、お子様の月齢をEメールにてお知らせください♪
 
◆場所:<K's studio>
1870 W. Carson St #H Torrance CA 90501
 
ミツワから数分 居酒屋HACHIさんの隣のビジネスプラザ内、駐車場あり
  
 
      
http://ksstudiola.com/


◆講師: YUKI
日本で15年の指導経験あり
有名スポーツクラブや企業、施設等で指導
現在、週2回ロミータで<Y fit>日本語エクササイズも指導